伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义shì)背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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