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俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打)牛奶也有着俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。